Программа "Противостояние жизненным трудностям"

1. Таблица. 

	Взгляд	Поза	Жесты	Голос	Речь
Неуверенный
Грубый
Уверенный

      Инструкция: Перед вами таблица. Ваша задача – перерисовать таблицу на листок бумаги и заполнить. Вспомните человека уверенного в себе и неуверенного.  По каким признакам можно понять, что человек уверенный (неуверенный, грубый) в себе?  Опишите грубое поведение. Как понять говорит человек уверенно, неуверенно или грубо?

            С кем было бы приятнее общаться? Грубость обычно прикрывает слабость и неуверенность. Грубость неэффективна, на грубую силу рано или поздно находится еще большая сила. С грубым человеком стараются не иметь общих дел. Приходилось ли вам испытывать неуверенность в себе? Почему в разных ситуациях мы испытываем неуверенность (например: боязнь ошибиться, показаться смешным, сделать что-то не так)?

2. Значение интонации.

          Произнести фразы по-разному: агрессивно, уверенно, неуверенно.

 Я уверенный человек

 Я очень сильный

 Я знаю в жизни смысл

 Я смогу всех победить

 Я должен носить школьную форму 

 Я хочу заниматься музыкой 

            Как вы думаете, можно ли с помощью интонации добавить себе уверенности в некоторых ситуациях?

3. Дыхание. 

         Продолжи фразу:

 Тебя вызывают к доске, а ты не выучил урок, тогда ты и говоришь…

 Ты играешь в увлекательную компьютерную игру, а родители хотят, чтобы ты садился за уроки, тогда ты им говоришь…

 Твой приятель не вернул вовремя твою вещь, которая тебе очень нужна, вот ты ему говоришь…

Обычно я чувствую неуверенность, когда…

Я чувствую себя уверенно, когда…

                Уверенными чаще всего бывают те, кто сам готов прийти на помощь другим, оказать поддержку тому, кто в ней нуждается. Уверенный человек, прежде всего, уверен в своих силах, способен регулировать свои эмоции, способный в нужный момент успокоиться и обрести уверенность.