ПРОЙТИ МОНИТОРИНГ КАЧЕСТВА УСЛУГ ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ, МЕТОДИЧЕСКОЙ И КОНСУЛЬТАТИВНОЙ ПОМОЩИ
Упражнения для личностного роста
Личностный рост - это развитие ваших внутренних качеств. Это в первую очередь принятие себя таким, какой вы есть. С принятия начинаются любые изменения. Как вы думаете, для чего нужен личностный рост? Любому человеку, даже самому успешному, есть, куда расти. Причем, те люди, которые достигли очень больших высот в своей жизни - постоянно совершенствуют себя, занимаются личностным ростом. Они развивают не только свои личные навыки, но и отношений с другими людьми. Сейчас мы с вами тоже попробуем заняться своим личностным ростом.
Упражнение «Радуга»
Цель: осознать важные жизненные цели.
«Сейчас у нас есть возможность задуматься о будущем, определить и осмыслить важные для нас цели. Представьте себе вашу личную радугу, созданную солнцем и дождем для того, чтобы порадовать вас… Пусть две точки, где радуга опирается на землю, обозначают ваше настоящее и будущее. Вообразите, что в точке будущего вас ждет нечто ценное и очень желанное, идеально подходящее вам. Нарисуйте, пожалуйста, в своем воображении радугу. Во второй точке, точке будущего, нарисуйте цель, которая придет вам в голову во время рисования. Сосредоточьтесь, прежде всего, на радуге, на ее цветах, ее изгибе. Пока вы будете рисовать, вам будут приходить в голову различные мысли, в памяти будут всплывать различные цели. Нарисуйте будущую цель, осознавая, что она может быть не единственной важной целью. Вы можете нарисовать ее символично, реалистично, а можете совместить оба эти способа».
Взгляните на свой рисунок и мысленно представьте ответы на следующие вопросы:
• «Как мне достичь своей цели?»;
• «Что зависит от меня, а что – от других?»;
• «Какие препятствия могут встретиться на моем пути?»;
• «От чего мне, возможно, придется отказаться?»;
• «Что я выиграю?»;
• «Кто, кроме меня, может получить пользу от достижения этой цели?»;
• «Как я отношусь к этой цели?»
Упражнение «Я реальное» и «Я идеальное»
Цель: создать условия для выстраивания адекватной самооценки.
«Сейчас я каждому раздам по два листа бумаги и карандаши. Вам необходимо нарисовать себя в двух «ипостасях»: «Я реальное» и «Я идеальное». «Давайте обсудим то, что у вас получилось. Когда вы чувствовали большее напряжение: когда рисовали «Я идеальное» или «Я реальное»? Совпадают ли ваши реальные и ваши идеальные образы? Как вы думаете, что вам необходимо предпринять, чтобы эти два понятия стали едиными? С какими трудностями вы можете столкнуться? Может, у вас это легко получится?»